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5 Dicas de boa Postura Corporal

 
Você sabia que a postura corporal é reflexo da maneira que enfrentamos as situações cotidianas da vida e pode também refletir o estado emocional e até mesmo a personalidade de cada indivíduo?

Afinal, o que causa uma má postura corporal?

Especialistas explicam que a alteração de uma boa postura corporal pode causar hiper-lordose lombar e cervical, escoliose e  alterações corporais que, em alguns casos, apresentam características irreversíveis. 

💡 Pensando nisso listamos 5 dicas simples para alcançar a postura corporal correta:

1. Trabalhar ou sentar-se com o tronco alinhado e ereto (comece agora);
2. Dormir de lado (assim a coluna fica bem apoiada numa linha contínua); 
3. Apoiar o peso do corpo nos dois pés (a sustentação adequada começa nas bases);
4. Evitar carregar bolsas pesadas no ombro (distribua o peso de forma equilibrada);
5. Por último, o mais importante: praticar alongamentos ao longo do dia (alongar o corpo é a forma imediata alcançar um corpo alinhado).

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